《赫芬頓郵報》（HuffPost）近日邀訪多位性治療師指出，許多60歲以上的伴侶，只要學會「換個姿勢、放慢節奏」，依然能擁有令人滿足的親密體驗。
臨床性學家席格（Lawrence Siegel）表示：「變老不是要勉強自己回到年輕時的方式，而是找到更舒服、更適合身體的節奏與角度。」他提醒，若在性愛中感到疼痛或不適，容易導致失望與逃避，反而破壞伴侶關係。
性治療師懷斯（Nan Wise）也補充，維持性慾的關鍵不是外表，而是對身體的感受力。「能夠與自己的身體連結，欣賞它的美好，而非糾結於缺陷，才是長久的性愛之道」。
以下是專家推薦的5種「銀髮族最友善姿勢」，兼顧舒適、安全與情感連結：
改良式傳教士（Modified Missionary）
經典不敗。下方伴侶腰下墊枕頭可減少壓力，讓角度更自然；上方伴侶可在床邊站立，利用全身力量推進而非單靠腰臀，輕鬆又穩定。
側躺69（Sideways 69）
雙方側躺、面對面同時進行口愛。相比傳統的上下疊姿勢，這種方式更輕鬆，不需撐身體，減少關節壓力，適合體力較弱的伴侶。
支撐式後入（Supported Rear Entry）
又稱「減速丘式」（Speed Bump）。下方伴侶趴躺、臀下墊枕，上方從後方進入。能控制深度與角度，更容易刺激G點。若不進行插入，也可轉為按摩式愛撫，用按摩油享受肌膚接觸與節奏擁抱。
經典後背式（Doggy Style）
下方呈四足跪姿，上方從後方進入。若有背痛或膝蓋不適，可墊枕頭降低角度。雙方可依身體條件調整腿距，兼顧刺激與舒適。
湯匙式（Spooning）
雙方側躺、同向擁抱。這是最省力、最溫柔的姿勢，適合行動不便者。可輕撫胸口、腹部、或在大腿間摩擦，享受貼近的溫度與安全感。
席格提醒，性愛不一定非得圍繞「插入」進行。他說：「對許多長者而言，親密的意義在於分享溫度與感情連結。」只要能感覺彼此的呼吸與觸感，「那一刻，就是最好的性愛。」
