睡眠管理
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時事
它也要上床休息？IKEA滿額送「超萌手機小床」 睡眠達標還能換優惠券！幫你戒睡前滑手機
2025.10.26 07:58
現代人睡前滑手機成癮，IKEA阿聯市場月初（10月）推出一款創意新品「手機小床」。這款迷你床具內建NFC晶片，當手機放上去後，系統會自動感應並記錄「休息時間」。只要連續7晚讓手機「睡滿」7小時以上，還能獲得IKEA折抵券，鼓勵民眾改善睡眠習慣。
時事
比睡不夠更可怕！1睡法恐增78%死亡風險 醫揭「最健康睡眠公式」
2025.08.26 06:28
女性注意！很多人以為只要每天睡滿7至8小時就能確保健康，但南韓最新一項長期研究卻推翻這個迷思！研究顯示，睡眠「不規律」比睡得多或睡得少更危險，甚至可能讓死亡風險暴增近8成。
生活
好習慣專題／新4+1B誘眠法！吳家碩心理師分享如何營造優質睡眠環境
2025.05.14 07:00
許多人都有這樣的經驗，明明已過了該睡覺的時間，卻在床上翻來覆去難以入眠。臨床心理師吳家碩分享，真正偷走熟睡的不只是壓力，還有空氣中的過敏原與潛藏的噪音污染。