生活出國旅行就便秘？醫師揭「腸道罷工」原因 救急靠這3招：起床多喝溫水
2026.04.03 11:13
很多人平常排便順暢，但出國旅行會突然就卡住，甚至要兩、三天才能排便。營養功能醫學專家劉博仁指出，腸道也有時差，旅行便秘不只是因為「吃得不一樣」，還包括生理節奏被打亂。他說，從生理時鐘到飲水習慣的改變，都是讓腸道進入「休假模式」的主因，建議多喝水、補充纖維、固定節奏，就能夠在旅行時幫助維持腸道正常運作。
連牙醫都稱讚的牙！高階女主管「張嘴卻臭翻」刷牙也沒用 醫曝背後原因
2026.02.17 14:58
講話時飄出口臭讓人好尷尬！1名擔任高階主管的女性，牙齒狀況好到就連牙醫都稱讚很乾淨，她也會每天刷3次牙、使用牙線等保持口腔清潔，卻仍無法擺脫難聞口臭味。對此，營養功能醫學專家劉博仁指出，類似案例恐與小腸菌群過度增生（SIBO）有關，但不用太擔心，透過飲食調整，1個月就能大幅緩解口臭。
腎結石嚴重恐引發敗血症！注意維生素C濫用 醫師解密曝4幕後黑手
2026.02.10 12:23
過去許多人對於「腎結石」有錯誤的觀念，認為吃豆腐會增加結石的機會，但其實攝取豆腐、豆干這類富含鈣質的食物後，反而可以讓鈣跟草酸在腸道結合，最後隨糞便排出，「草酸就不會進入血液、跑到腎臟。」營養功能醫學專家劉博仁醫師今（10）日po文，提到結石形成的4大幕後黑手，其中就包含維生素C濫用，因每日若超過2000 mg以上，代謝後的草酸產量會激增，「但是不見得會增加結石的機會，還是要看體質。」
別再泡鹽水！專家傳授「藍莓正確洗法」 2步驟簡單又安全
2025.12.09 18:24
南半球藍莓產季開始，近期超市賣場都能見到藍莓促銷，不過多數民眾知道藍莓極具營養價值，卻不太清楚食用前，該用何種方式清洗才正確。營養功能醫學專家劉博仁表示，進口藍莓偶爾會因農藥超標在邊境被攔下，但只要正確清洗，就能大幅降低風險，而安全清洗方式其實很簡單，只需要2個步驟就能搞定。
台灣外食文化成幫凶 名醫揭「傷腎3殺手」：腎臟每天老1歲
2025.12.09 15:22
台灣腎臟醫學會日前公布數據，國內慢性腎臟病患者逾90萬人，洗腎人數破9萬，相關醫療費用每年約500萬元，而重口味飲食習慣及手搖飲文化都是加重腎臟負擔的原因之一。營養功能醫學專家劉博仁指出，真正腎臟殺手其實是大家熟悉的「三高」，長期下來會導致腎衰竭，然而慢性腎臟病不像感冒會有症狀或痛感，只會默不吭聲，但每天都在老1歲。
台大團隊驗出人體血液、大腦都有塑膠微粒！ 醫師曝6招最有效減少汙染方法
2025.12.06 08:45
塑膠微粒不只對海洋造成汙染，現在也已經進入大家的身體！營養功能醫學專家劉博仁醫師昨（5）日po文，提到最新台大團隊的調查，發現人體糞便、血液、甚至大腦，都已驗出塑膠微粒，可能與腸道發炎、代謝疾病、心血管疾病、甚至神經退化等等有關，他親自傳授5招最有效減少汙染方法，強調生活中每個選擇，都會讓身體更乾淨或更被汙染。
