帶路人 史法蘭小檔案
被好山好水好環境吸引，移居至宜蘭2年，開設「找找私廚」、著有《田野裡的生活家》，熱愛走入田間、尋訪小農，也在院子裡實踐耕作，喜愛走入小吃老店，認識宜蘭的人情味。
第1站先吃早餐，宜蘭人的早餐很搖滾。不到8點，「城隍早餐」已大排長龍，即使點餐、進出都是同一條動線，大家依然心甘情願跑來這邊擠。中式傳統早餐店賣蛋餅、豆漿不稀奇，竟然還有「焢肉飯」「手工煎餃」「魯大腸」「炒青菜」，讓我這個台北俗看傻眼，排在隊伍裡的史法蘭不疾不徐地說：「『我們』宜蘭人的早餐就是這麼澎湃。」
已視自己為宜蘭人的她熟門熟路，點焢肉飯會加1顆半熟蛋，筷尖一劃，金黃蛋液流淌浸潤米飯，和焢肉一起吃已很銷魂，主角焢肉更威，讓身為專業廚師的她大讚：「焢肉我覺得是難度很高的料理，一般會先油炸逼出油脂，這裡的焢肉不炸，只滷，就能不肥膩、入口即化，非常厲害。」
第3代老闆李羽芹撈起焢肉鍋裡的滷汁自豪地說：「滷的時候要一直撈、一直撈，把油撈起來，以前我在外面不敢吃肥肉，回家賣焢肉，一定要做到自己敢吃，我有一個客人，80、90歲的阿公，一天要吃2塊，一次就買10塊，一個禮拜要來買2次，還有客人叫它『黯然銷魂飯 』。」
雖然已經八分飽，身為米食控的法蘭，仍不放棄包進一整塊焢肉、比手掌還大的「焢肉飯糰」，她說：「如果說焢肉在飯裡是一枝獨秀，在飯糰裡就是很好的團隊合作，每一種材料相得益彰。」
吸引我的還有手工煎餃，李羽芹的媽媽就怕煎台空，寸步不離在一旁現包，自製餃皮夾入豬前腿肉拌三星蔥的肉餡，煎好，肉餡會從赤赤的餃皮邊緣擠出來，就像爆漿，再飽也不能放過。
