張口吃好料壓力大？過年變胖很正常　心理師3建議「助你心態致瘦」

諮商心理師蘇琮祺在臉書發文指出，過年變胖其實很正常，因為真正導致肥胖的原因，還是和原本的飲食習慣、生活方式有關係。蘇琮祺指出，研究顯示，成年人在冬季的節日期間（包括聖誕節和新年）平均體重增加約0.5%。

蘇琮祺進一步解釋，冬天之所以是一年當中最容易變胖的季節，主要有3個原因，第一，進食欲望提升。這是正常生理現象，且身體在冬天需要較多的熱量來維持正常的生理運作，加上在寒冷的冬天吃點東西，也能讓身心靈獲得滿足感。

第二，節日進食量增。立冬進補、冬至湯圓、聖誕節大餐再接著是跨年狂歡，到了農曆春節前後的尾牙、春酒，在冬天幾乎「每隔幾週」就會有可以享受大餐的節日，天氣冷再加上節日因素，幾乎讓人不吃不可！

第三，是因體態覺察降低。受到穿著方式的影響，冬天寬鬆且包覆身體的衣著，會降低自己對於體態變化的覺察，因此忽略掉過度進食對體態所帶來的影響，而在不知不覺中帶來肥胖困擾。

對此，蘇琮祺給出3個建議，讓你在食物、體態之間有更好的關係。

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