長輩最禁不起摔倒，恐釀嚴重後果。胸腔暨重症專科醫師黃軒提到，一名80歲阿嬤沒有心梗、中風，卻因一次跌倒造成髖部骨折，雖然手術順利完成，後續卻面臨臥床、肺炎、譫妄。其實長者髖部骨折不只是「骨頭斷掉」，一年內死亡率約15%至25%，並分享家中5個地方最容易讓長者跌倒，除了濕滑浴室，還包括半夜的臥室、走道等。
黃軒在臉書粉專指出，門診一名80歲阿嬤平時能獨自走路，沒有心肌梗塞或中風病史，某次半夜起床上廁所時，不慎被延長線絆倒，造成髖部骨折。她隨即送醫接受治療，雖然手術順利，出院後卻無法再自行走路，甚至面臨臥床、肺炎、譫妄，肌肉也在短時間內迅速流失。
65歲後每6人1人跌倒！髖部骨折恐致命
黃軒分享國民健康署110年國民健康訪問調查，台灣65歲以上長者，約每6人就有1人曾在一年內跌倒；每12人有1人因跌倒就醫。大型研究顯示，長者髖部骨折後，一年內死亡率約15%至25%；跨36個國家、近23萬人研究，平均一年死亡率約22%。台灣研究則約落在14%至20%，因年齡、原有疾病及照護品質而不同。
然而，長者容易有骨質疏鬆、肌少症、視力退化、反應變慢及平衡能力下降，跌倒後恐造成髖部、手腕或脊椎骨折，甚至頭部外傷及顱內出血；可能因害怕再次跌倒而不敢活動；肌力快速流失，生活功能下降；臥床後出現肺炎、血栓或壓瘡；從原本能自理變成需要長期照護。更可怕的是，許多長者跌倒後害怕再次跌倒，而不敢走路，活動量減少，肌力會逐漸下降，進而增加再次跌倒的風險，形成惡性循環。
家中「5地方」藏危機！浴室、樓梯都上榜
黃軒表示，許多意外不是發生在馬路，並列出家中5個地方最容易讓長者跌倒，首先是「半夜的臥室與走道」，光線不足，拖鞋、電線和雜物可能變成陷阱；「濕滑的浴室」，洗澡、從馬桶起身及跨出浴缸時，容易失去平衡；「床邊與廁所旁」突然起身恐引起姿勢性低血壓，讓人眼前發黑，增加跌倒風險；「樓梯與高低落差處」沒有扶手、階梯邊緣不清楚，容易踩空；「會滑動的小地毯」是最危險的絆腳物。
長者防跌倒別只靠小心！7招打造安全環境
黃軒提醒，若想預防長者跌倒，不能只提醒「走路小心一點」，而是移除危險，例如在床邊、走道及廁所裝設感應夜燈；收好電線、雜物，移除會滑動的小地毯；浴室設置防滑地面及穩固扶手；穿合腳、有止滑鞋底的鞋，避免只穿襪子走動；規律訓練腿部肌力與平衡；定期檢查視力、血壓、步態及骨質疏鬆風險；請醫師或藥師檢視安眠藥、鎮靜藥及可能引起低血壓或頭暈的藥物，別自行停藥。
更多三立新聞網報導
． 中元普渡別亂拜！命理師揭「2大禁忌」：供品沒拆恐被整箱帶走
． 中元普渡幾點拜最好？命理師揭「11大禁忌」：拜錯恐招衰運
． 自己來硬又久「實戰卻秒軟」！醫揭4大元凶：年輕男性很常見
． 指甲凹陷像湯匙！醫揭「7種變化」藏疾病：恐心肺、肝腎出問題
